RESILIÊNCIA

RESILIÊNCIA 

Ansiedade. Noites mal dormidas. Estresse. Sensação de nunca mais conseguir andar tranquilamente pela rua. Impaciência. Atire o primeiro frasquinho de álcool em gel aquele que não está com o humor e as emoções oscilando nesta pandemia.

 

A boa notícia é que a ciência vem demonstrando  que pessoas com uma característica específica têm capacidade para enfrentar muito melhor este momento tão desafiador – e, por consequência, o futuro. Sim, é a tal da resiliência, essa sujeita da qual ouvimos muito falar, mas não compreendemos assim tão profundamente.

 

É possível – e relativamente pouco complicado – nos tornarmos indivíduos mais resilientes. E, com base em evidências científicas, traçamos aqui um caminho para isso, que vai depender da maneira como você se conecta às outras pessoas e a si mesmo.

 

CAPACIDADE DE AGUENTAR O TRANCO

 

A palavra “resiliência” tem sua origem no latim, resilire, que significa “voltar atrás”. Na física e na engenharia, o termo sempre foi aplicado para definir a capacidade de um material de retomar sua forma original depois de ter recebido uma pressão sobre si.

 

Em relação à capacidade humana, ser resiliente tem a ver com a habilidade que cada um de nós tem de lidar com os próprios problemas, de superar momentos difíceis e situações adversas – e, como o material resiliente da física, não ceder à pressão.

 

Quem é resiliente é capaz de entender a complexidade de uma situação e colocá-la sob perspectiva dentro do contexto atual e a longo prazo. Um indivíduo com essa característica também consegue improvisar e adaptar-se a situações novas, mesmo que não sejam as que ele esperava.

  

Conforme explica um manual do Centro de Desenvolvimento da Criança da Universidade de Harvard, desenvolvido para ajudar a contornar os problemas provocados pela pandemia, a resiliência não é exatamente algo com que nascemos.

 

Ela é construída ao longo do tempo à medida em que as experiências que temos interagem com nossa composição genética individual e única. “É por isso que todos reagimos ao estresse e às adversidades – como a da pandemia da Covid-19 – de maneira diferente”, explica o manual.

 

Espécie de elasticidade emocional, a resiliência tem a ver com autocompaixão, criatividade, otimismo e bem-estar. Mas como fortalecer essa habilidade?